Der erste Schritt, um Gott in mir näher zu kommen, ist die Selbstbeobachtung: Wie denke ich? Wie verhalte ich mich? Was fühle ich in bestimmten Situationen?

Oft ist uns gar nicht bewusst, wie viele Gedanken durch unseren Kopf ziehen. Dann sollten wir sie nicht durch zielloses Nachgrübeln noch komplizierter machen. Am einfachsten ist es vielleicht, zunächst einmal den eigenen Körper zu beobachten: Wann gerate ich in Hektik oder bewege mich ruckartig? Was drückt mein Gesicht aus, mit welchen Gesten unterstreiche ich meine Worte? Wann steigt ein unwohles Gefühl aus der Magengegend auf?

Wir sollten solche Regungen unseres Körpers nicht beiseite schieben: Sie können uns anzeigen, dass sich gerade in unserem Gewissen etwas regt. Denn bevor sich der Rhythmus unseres Körpers verändert, sind schon Gedanken abgelaufen, die uns meist gar nicht bewusst sind. Doch wir können ihnen auf die Spur kommen - indem wir innehalten, die Gedanken noch einmal kommen lassen und prüfen, mit welchen Gefühlen sie einhergehen, welche Inhalte sie also haben. Denn oft verbergen sich hinter scheinbar positiven Gedanken ganz andere Inhalte, wie Neid, Missgunst, enttäuschte Erwartungen oder dergleichen mehr.